रक्त के प्रवाह में वृद्धि और सेरोटोनिन के जारी होने से खुजली होती है, हमारे शरीर में ख़लजी होने पर हम खरोंचने (खुजलाने) का कार्य करते हैं। सेरोटोनिन मांसपेशियों को शारीरिक रूप से उत्तेजित होने में आसान बनाता है।
Why do you like to scratch your back, Why do we itch in our body
हम सभी बिताए हुए दिनों के दौरान बिना रुके, अजीब स्थिति में रहते हुए, अपने कंप्यूटर स्क्रीन को देखते हुए बिता रहे हैं। अनजाने में, हम अपनी उंगलियों को खरोंच के लिए अपनी पीठ पर घुमाते हैं। कुछ ही समय में, हमारी आँखें बंद हैं और हम अपनी पीठ को खरोंच रहे हैं, जिसे हम ‘अस्थायी स्वर्ग’ कह सकते हैं।
क्या आपने कभी महसूस किया है कि उस छोटी सी खरोंच वाली कार्रवाई, यहां तक कि एक खुजली से रहित, आपको 60 सेकंड पहले की तुलना में बहुत बेहतर महसूस करने का कारण क्यों बनता है? इससे पहले कि आप अनजाने में अपनी पीठ को खरोंचना शुरू कर दें? आइए आपको बताते हैं इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण
हम खुजलाते क्यों करते हैं? – Why do we itch in our body
खुजलाना और कुछ नहीं बल्कि एक रक्षा तंत्र है जो हमारी त्वचा से खुजली को दूर करता है। जिस वातावरण में हम मौजूद होते हैं, उसमें बहुत सारे कण होते हैं, जो हमारी त्वचा पर जम सकते हैं और जलन/खुजली पैदा कर सकते हैं। हमारी त्वचा में त्वचीय कोशिकाएं संवेदी रिसेप्टर्स के साथ निकली हुई होती हैं, जिन्हें नोसाइसेप्टर्स (Nociceptors) कहा जाता है, यह संवेदी न्यूरॉन्स होते हैं जो दर्द को भी महसूस करते हैं।
स्क्रैचिंग एक संक्रामक क्रिया है, जैसे जम्हाई लेना। अध्ययनों से पता चला है कि ऐसा करने वाले लोगों को देखकर भी लोग खुद को खरोंचते हैं। आप इस लेख को पढ़ते हुए भी खुजली और अपने आप को खरोंच सकते हैं। स्क्रैचिंग एक प्रतिवर्ती क्रिया है जिसे एक दिन में कई बार किया जाता है, भले ही हमें इसका एहसास हो या न हो।
जब हम अपनी त्वचा को खरोंचते हैं तो क्या होता है?
जब भी त्वचा पर बेचैनी/खुजली होती है, मस्तूल कोशिकाओं (mast cells) को उस क्षेत्र में आ जाती हैं। मास्ट कोशिकाएं प्रतिरक्षा कोशिकाएं हैं, जो हिस्टामाइन को छोड़ती हैं, जो सूजन का कारण बनती हैं। हिस्टामाइन की वजह से रक्त वाहिकाओं में फैलाव हो जाता है, इससे उस जगह पर रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
इन सभी परिवर्तनों को संवेदी और संवेदकों द्वारा पता लगाया जाता है। इन आवेगों को रीढ़ की हड्डी तक ले जाया जाता है। स्पिनोथैलेमिक (spinothalamic) ट्रैक्ट इन आवेगों को मस्तिष्क तक ले जाता है, जिससे मस्तिष्क को खुजली के बारे में पता चलता है। इसके बाद मोटर न्यूरॉन्स को स्क्रैचिंग क्रिया के बारे में लाने के लिए कहा जाता है ताकि थोड़ी सी खुजली हो।
खरोंचने की शारीरिक क्रिया एक दर्द-उत्प्रेरण है। स्क्रैचिंग करते समय, हमारे नाखूनों से हमारी त्वचा को दर्द होता है जो हमारे दर्द की सीमा से नीचे है, इसलिए यह चोट नहीं करता है। हल्का दर्द हमारी त्वचा के खुजली वाले क्षेत्र में एक अस्थायी विकर्षण के रूप में कार्य करता है। ये दर्द आवेगों को रीढ़ की हड्डी और अंततः मस्तिष्क में भेजा जाता है। मस्तिष्क तब इस हल्के दर्द से निपटने के लिए न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन जारी करता है।
सेरोटोनिन (Serotonin) को अक्सर ‘हैप्पी हार्मोन’ के रूप में भी माना जाता है, क्योंकि यह एक सकारात्मक भावना प्रदान करता है। सेरोटोनिन द्वारा किए गए सभी कार्यों में से ‘मूड रेगुलेशन’ प्रमुख है। स्क्रैचिंग की पूरी क्रिया हमारे शरीर में सेरोटोनिन (Serotonin) के स्तर में वृद्धि कर देती है। सेरोटोनिन के उच्च स्तर से मन की सकारात्मक स्थिति बढ़ती है।
यह वही स्थिति है, जो हमें हमारी त्वचा को खरोंचने के बाद संतुष्ट महसूस कराता है। संतुष्ट महसूस करना हमें इतना अच्छा लगता है कि हम खरोंच जारी रखना चाहते हैं, ताकि मस्तिष्क द्वारा अधिक सेरोटोनिन को स्रावित किया जा सके। इस प्रकार, संतोष की भावना है जो हमें और अधिक खुजली करने के लिए विवश करती है।
रिवॉर्ड सिस्टम की सक्रियता
न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन की रिलीज़ एक बहुत लंबी फिल्म का ट्रेलर है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि रिवॉर्ड सिस्टम को सक्रिय करने के लिए गैर-पैथोलॉजिकल खरोंच को जाना जाता है। यह रिवार्ड सिस्टम सकारात्मक उत्तेजनाओं द्वारा सक्रिय एक मार्ग है। इस मार्ग के कार्य एक सकारात्मक भावना प्रदान करते हैं। जैसे महंगे भोजन और अपने पसंदीदा संगीत को सुनने के बाद आपके मन में सकारात्मक भावनाएँ आती हैं, वो सब इसी की वजह से होती हैं।
यह देखा गया है कि खुरचने की क्रिया न केवल खुजली को कम करती है, बल्कि यह एक आदत और लत दोनों हो सकती है। खुजली-खरोंच चक्र एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें संवेदी, मोटर और भावनात्मक घटक शामिल हैं। बदले में, यह एक सुखद एहसास लाने के लिए जाना जाता है।
मानव विषयों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि स्क्रैचिंग ने वेंट्रल टेगमेंटल एरिया (VTA), सस्टेनिया नाइग्रा (SN), रैपहे न्यूक्लियस और पेरियाक्वेक्टल ग्रे (PAG) को सक्रिय हो जाते हैं। वेंट्रल टेगमेंटल एरिया (VTA) और सस्टेनिया नाइग्रा (SN) रिवॉर्ड सिस्टम के प्रमुख घटक हैं। पेरियाक्वेडेक्टल ग्रे (PAG) एक एनाटोमिकल और कार्यात्मक संरचना है जो अग्रमस्तिष्क और निचले मस्तिष्क के बीच मौजूद होता है, जो दर्द मॉड्यूलेशन में प्रमुख भूमिका निभाता है।
रेफे न्युक्लियस (Raphae Nucleus) ब्रेनस्टेम में पाया जाने वाला नाभिक (न्यूरॉन्स का क्लस्टर) का एक समूह है, जो सेरोटोनिन का उत्पादन करता है। यह सपोर्ट करता है कि स्क्रोटिंग के माध्यम से सेरोटोनिन क्यों जारी किया जाता है। मस्तिष्क के सभी उपर्युक्त क्षेत्र खुरचने की क्रिया के दौरान चालू हो जाते हैं। चूंकि इन क्षेत्रों को सुख-समृद्धि रेटिंग के साथ दृढ़ता से सहसंबद्ध किया जाता है, इसलिए खरोंच को संतुष्ट होने की भावना प्रदान करने के लिए जाना जाता है।
अपनी पीठ को खरोंचने का जादुई प्रभाव:
पीठ को खरोंचना ऊपर बताए गए मस्तिष्क के भागों का उपयोग करके तत्काल राहत पाने वाली क्रिया है। जैसा लगता है कि यह सुखदायक है, लेकिन इस तुरंत राहत के पीछे का विज्ञान बहुत ही दिलचस्प है।
आधुनिकीकरण ने हमें जीवन के बहुत ही गतिहीन तरीके से प्रेरित किया है, जिसका अर्थ है कि हमें नई समस्याओं से निपटना होगा। दिन पर दिन हमारे जीवन का तरीका अधिक तनावपूर्ण हो रहा है। इन तनावों का अनजाने में हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है। हमारे शरीर के कई हिस्सों में से तनाव के लिए एक आसान लक्ष्य है, पीठ।
तनाव, विभिन्न तरीकों से हमारी पीठ की मांसपेशियों पर अलग-अलग प्रभाव डालता है। सबसे आम प्रभाव रक्त वाहिकाओं का कसना है, जो रक्त के प्रवाह को सीमित करता है। इससे हमारी मांसपेशियों में तनाव और कठोरता आ जाती है। इसके अलावा, लंबे समय तक शारीरिक व्यायाम की कमी या आपकी कुर्सी पर बैठने की आदत से जकड़न और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। इस प्रकार, हम कल्पना कर सकते हैं कि काम के लंबे दिनों के बाद, हमारी पीठ तनाव के गहरे भंडार बन जाते हैं।
इस बिंदु पर, जब हम अपनी पीठ को खरोंचते हैं, यहां तक कि एक अड़चन के बिना, यह प्रतिक्रियाओं की एक पूरे झरना की ओर जाता है। सभी क्रियाओं में से, सबसे फलदायी रक्त प्रवाह में वृद्धि और सेरोटोनिन की रिहाई है।
स्क्रैचिंग से हमारी पीठ की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो दिन के अधिकांश समय तक तनाव में रहता था। बढ़ा हुआ परिसंचरण तनाव को कम करता है। स्क्रैचिंग का यांत्रिक कार्य दबाव पर कार्य करता है और निश्चित रूप से इस कार्रवाई के कारण हल्का दर्द “हैप्पी हार्मोन” सेरोटोनिन की रिहाई के कारण होता है।
फिर भी, स्क्रैचिंग के पूरे अधिनियम को रिवार्ड सिस्टम के माध्यम से सकारात्मक प्रतिक्रिया देने के लिए जाना जाता है। यही कारण है कि आप अपनी पीठ को खरोंच करने के बाद काफी अच्छा महसूस करते हैं, क्योंकि यह हैप्पी हार्मोन जारी करने में सहायता करता है।
इसलिए, आपनी पीठ को खरोंच करना एक ‘मिनी-मसाज’ की तरह है जो अस्थायी रूप से आपके द्वारा महसूस किए जा रहे किसी भी तनाव को कम कर देता है। तो अगली बार जब आप थक जाएँ, तो आप जानते हैं कि आपको क्या करना चाहिए?
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